Знакомо такое состояние? Когда просыпаешься утром в кровати и чувствуешь себя разбитым, когда даже если не было особых дел, ощущение, что вагоны грузил?😨
Сейчас эта проблема реально актуальна для многих. Потому что мы все знаем, как может уставать наше тело, но редко думаем об усталости мозга. И для этого не обязательно заниматься тяжелой интеллектуальной работой. Достаточно просто... переживать.
На что мы тратим энергию, сами того не осознавая?
▪️Сомнения
▪️Вечный самоанализ
▪️Мысли о прошлом
▪️Обесценивание
▪️Сравнения
Пользы от этих действий никакой, но они отбирают огромное количество сил и энергии. Которые вы могли бы потратить на то, чтобы
✔️Решаться, отбросив сомнения
✔️Принимать себя, а не разбирать под микроскопом
✔️Строить будущее, а не жить прошлым
✔️Достигать новых вершин, не обесценивая свой опыт и не сравнивая себя с другими
И если условный бег по кругу все равно приносит пользу нашему телу - мы тренируемся, становимся сильнее и выносливее, то бег мыслей по кругу — занятие абсолютно бесполезное и вредное. Поэтому хорошей практикой будет научиться хотя бы на время отпускать эти навязчивые мысли из головы.
Например, как?
✔️Занятия спортом. Ваш мозг будет занят управлением вашим телом и на какое-то время не сможет выполнять задачу по выдумыванию язвительного ответа женщине, которая нахамила 5 лет назад. Минус — эффект временный.
✔️ Техники глубокого дыхания или медитации. Первое время у вас может не получаться, но регулярные практики дадут свои плоды.
✔️С помощью нейрокорректора. Например, «Живи легко». Вы убираете эмоциональный блок, который заставляет вас раз за разом переживать негативные эмоции и они перестают вас беспокоить. У вас появляется энергия на себя и свою жизнь.
Рекомендую вам обязательно попробовать хотя бы один из этих инструментов.